yaşamımızı sağlıklı biçimde sürdürebilmek için dengeli ve sağlıklı beslenmeliyiz.dengeli ve sağlıklı beslenmek için de vücudumuz için gerekli olan tüm maddeleri almalıyız.enerji veren yapıcı ve onarıcı , düzenleyici besinleri belirli miktarda almalıyız.günlük en çok karbonhidrat içeren besinleri tüketmeliyiz.karbonhidratlardan sonra en çok tüketmemiz gereken besinler vitaminler ve minerallerdir.bu besinler düzenleyicidir.hastalıklara karşı vücudumuzun direncini arttırır.en çok sebze ve meyvelerde bulunur.
üçüncü besin grubu ise proteinlerdir.proteinler yapıcı ve onarıcı besinlerdir.en çok süt ve süt ürünleri ile et ve et ürünlerinde bulunur.
dördüncü besin grubu olan yağlar ve şekerlerdir.bunlarda vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılar.
tüm besinlerden vücudumuzun ihtiyacı olanı kadar almaya yeterli ve dengeli beslenme denir.dengeli beslenmeye verilen diğer bir ad diyettir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder